青汁是什么

青汁通常是由大麦嫩叶、甘蓝嫩叶、芹菜叶、菠菜叶等蔬菜制作而成的一种饮品，具有补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等功效。

1、补充营养

青汁中含有丰富的维生素、叶绿素、矿物质等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、促进消化

青汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当饮用后可以改善消化不良的情况。

3、辅助减肥

青汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当饮用后可以辅助减肥。

4、辅助改善睡眠质量

青汁中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有辅助改善睡眠质量的功效，适合失眠的人群饮用。

5、辅助改善便秘

青汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效，便秘的人群可以适量饮用。

但需要注意的是，上述饮品不可过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

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