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坐月子能吃什么调料

2023-06-09 06:14:2139健康网

坐月子期间的产妇可以吃盐、胡椒、花椒、小葱、黑胡椒等调料,但是调料的使用要适量。

1、盐

在生产过程中,会将体内的水分及其他物质排出体外,在此期间会有大量的水分流失,容易使产妇出现口渴的情况。而盐是含有一定量的钠离子的,食用以后可以补充所需的钠离子,有助于维持体内的水电解质平衡,从而促进身体的新陈代谢。

2、胡椒

胡椒中含有挥发油、胡椒碱,还含有粗脂肪、蛋白质、淀粉等物质。在坐月子期间食用以后,可以增强食欲,有利于食物的摄入,从而有利于为身体补充所需要的营养。但是胡椒属于辛辣刺激性食物,过量食用可能会使产妇出现上火的情况,所以产妇在坐月子期间要适量吃胡椒。

3、花椒

花椒中含有挥发油、粗脂肪、蛋白质、淀粉等物质。在坐月子期间食用以后,可以促进胃肠道蠕动,有助于消化,从而防止坐月子期间出现便秘的情况。但是花椒属于热性食物,如果食用过多,可能会出现上火的情况,产妇要适量食用。

4、小葱

小葱中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素等物质。在坐月子期间食用小葱,可以增加食欲,有利于促进肠道的蠕动,从而促进食物的吸收和新陈代谢,有利于身体的恢复。

5、黑胡椒

黑胡椒中含有挥发油、蛋白质、脂肪、纤维素等物质。在坐月子期间食用,可以增加食欲,补充身体所需要的能量,还可以促进胃肠道蠕动,有利于预防坐月子期间出现便秘的情况。但是在吃黑胡椒时要注意不能吃得太多,以免出现上火的情况。

黄威主治医师 南方医科大学珠江医院    妇产科

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