不饱和脂肪是好还是坏

没有不饱和脂肪是好还是坏的说法。不饱和脂肪一般是指含有双键的脂肪酸，在体内可以转化为人体所需的必需脂肪酸，并且还可以促进胆固醇代谢。

不饱和脂肪是一种比较常见的营养物质，通常包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪两种类型。其中单不饱和脂肪主要包括油酸、棕榈酸等，而多不饱和脂肪则包括亚油酸、亚麻酸等。

上述不饱和脂肪在体内的转化速度较快，而且还可以促进身体的新陈代谢，有助于维持身体健康。同时，不饱和脂肪还具有降低血液黏稠度的作用，能够辅助预防心脑血管疾病的发生。因此，适当摄入不饱和脂肪对人体有一定的好处。

虽然不饱和脂肪对身体有一定的益处，但是也不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。如果出现上述症状，患者可以在医生指导下服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等具有调节肠道菌群平衡作用的药物进行治疗。

另外，对于本身患有高脂血症的人群，则需要避免大量进食富含饱和脂肪的食物，如肥肉、炸鸡、黄油等，以免导致病情进一步发展。

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