男生吃什么能补血

男生吃富含铁元素、蛋白质以及维生素C的食物能够补血。

1、富含铁元素的食物

如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，铁元素是红细胞合成的重要原料，适当食用可以帮助改善贫血。

2、富含蛋白质的食物

如牛肉、鸡蛋、牛奶等，蛋白质是血红蛋白的组成成分，适当食用可以帮助促进红细胞的合成，从而起到补血的作用。

3、富含维生素C的食物

如胡萝卜、西红柿、橙子等，维生素C具有促进铁吸收的作用，适当食用可以帮助改善贫血。

除此之外，男生还可以吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、瘦肉等。若食物补血的效果不佳，建议及时就医，遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物进行治疗。