哺乳期一般可以吃石橄榄炖汤,但是要适量。
石橄榄富含丰富的氨基酸、维生素、微量元素等营养物质,哺乳期女性适量食用,可以补充身体所需的营养,还能够促进乳汁的分泌,提高乳汁的质量,有利于婴儿的生长发育。但是石橄榄属于凉性食物,如果哺乳期女性长期大量食用,可能会导致胃肠道受到刺激,引起腹泻、腹痛等不适症状,因此,建议哺乳期女性适量食用。
哺乳期女性要注意营养均衡,可以多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、菠菜等,还可以多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶等,有利于促进乳汁的分泌。另外,哺乳期女性还要注意多休息,保持充足的睡眠,避免熬夜。
陈女士生完孩子后,脸颊上的黄褐斑越来越明显,她听说吃维生素E有祛斑的效果,但是现在她还在哺乳期,担心会对孩子有不好影响。于是她在网上搜索了一下,结果却更加困惑:有的人说可以少量吃,但更多人却说最好等断奶后再吃。