例假下不来怎么办

例假通常是指月经。月经下不来，可以通过食疗、物理治疗、药物治疗等方式来改善，以免给身体带来不必要的损伤。

1、食疗

如果是宫寒引起的，可以适当的吃红枣桂圆粥、红糖姜茶等食物进行调理，能够起到驱寒的效果，对于月经的恢复有一定的帮助。

2、物理治疗

如果出现了腹部胀痛的症状，可以使用热水袋适当的进行热敷，促进局部的血液循环，也可以适当的按摩，对于身体的恢复有一定的帮助。

3、药物治疗

如果是内分泌紊乱引起的，可以在医生的指导下合理使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够调节体内的激素水平，改善月经不来。

除此之外，也可以通过手术治疗等方式来改善，以免给身体带来不必要的损伤。在日常生活中，应改变不正确的饮食习惯，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质。