低盐低糖低脂肪的食物有哪些

低盐低糖低脂肪的食物有蔬菜、水果、粗粮等。

1、蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，常见的有芹菜、油麦菜等。

2、水果

水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，常见的水果有苹果、香蕉等。

3、粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，常见的有荞麦、玉米等。

除此之外，低盐低糖低脂肪的食物还有肉类、蛋类等。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。