孩子高一总范困怎么办

孩子高一总困，可通过规律作息、适当运动、合理膳食、保证充足睡眠、药物治疗等方式缓解。孩子高一总困可能是由于睡眠不足、营养不良、注意缺陷多动障碍、抑郁症等原因所致。

1、规律作息

如果孩子在平时学习压力较大，会导致睡眠不足，从而出现上课注意力不集中、总是犯困等症状。建议孩子在平时应保持规律的作息习惯，避免熬夜，睡前可以用温水泡脚，有助于促进睡眠。

2、适当运动

孩子在平时也可以适当进行运动，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，同时还可以消耗体内多余的热量，有助于缓解上课犯困的情况。

3、合理膳食

孩子在日常生活中也可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养，有助于缓解症状。

4、保证充足睡眠

孩子正处于生长发育阶段，每天需要保证充足的睡眠，如果孩子睡眠不足，会导致大脑得不到充分的休息，从而出现注意力不集中、犯困等症状。建议孩子在平时应保持充足的睡眠，避免熬夜，睡前可以用温水泡脚，有助于促进睡眠。

5、药物治疗

如果孩子长期存在高一学习压力，可能会引起注意缺陷多动障碍，会导致孩子出现注意力不集中、注意时间短暂、活动过多等症状。孩子可在医生指导下口服盐酸托莫西汀胶囊、盐酸安非他酮片等药物治疗。如果是抑郁症引起的，孩子可遵医嘱口服盐酸丙米嗪片、盐酸氯米帕明片等药物治疗。

建议孩子在用药期间，避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响药效。同时孩子还应保持良好的心态，避免情绪激动，家长可多与孩子沟通交流，有助于缓解病情。