米皮糠怎么吃

米皮糠一般可以直接食用，也可以和其他食物一起食用。

米皮糠是一种由玉米胚芽所形成的粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。米皮糠是一种粗粮，可以直接食用，也可以和其他食物一起食用，比如红薯、南瓜、土豆等，可以使营养成分更加充分，有助于身体健康。

在日常生活中，要注意饮食健康，不要吃过多辛辣、生冷的食物，比如辣椒、冰淇淋等。要保持良好的饮食习惯，按时吃饭。饭后可以适当运动，比如散步、慢跑等，可以增强身体免疫力。如果食用米皮糠后出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。