湿气重和气血虚先调理哪个

临床上一般不存在湿气重和气血虚先调理哪个的说法。湿气重和气血虚一般都需要调理，但具体如何调理，需要根据个人的具体情况而定。

湿气重的调理可通过饮食、运动、生活习惯等方面进行。平时饮食要注意清淡，少吃生冷、油腻的食物，如冰镇饮料、肥肉等，可以多吃薏米、山药、茯苓等健脾祛湿的食物。平时要多运动，可以通过跑步、瑜伽、跳绳等运动来促进身体出汗，帮助湿气排出体外。生活习惯上要避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。也可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物治疗。

气血虚主要是由于长期的脾胃虚弱和气血不足所致，通常会出现头晕乏力、面色苍白、心悸气短等症状。平时可以多吃红枣、猪肝、瘦肉等补气血的食物，还可以遵医嘱口服当归补血颗粒、气血双补丸等药物治疗。

建议患者平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免吃生冷、辛辣、油腻的食物。