挪威三文鱼营养功效

挪威三文鱼的营养功效主要包括补充营养、提供能量、辅助缓解便秘、辅助预防骨质疏松、辅助改善贫血等，平时可以适量食用。

1、补充营养

挪威三文鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。

2、提供能量

每100克挪威三文鱼中含有66千卡左右的热量，适量食用可以为身体提供能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。

3、辅助缓解便秘

挪威三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助缓解便秘的功效。便秘的人群可以适量食用。

4、辅助预防骨质疏松

三文鱼中含有大量的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，有利于预防骨质疏松。

5、辅助改善贫血

挪威三文鱼中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于改善贫血的情况。

虽然三文鱼的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对海鲜过敏的人、患有痛风的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

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