为什么双休日休息在家就便秘

双休日休息在家就便秘，可能是饮食不合理、运动量减少、精神紧张等原因导致的。

1、饮食不合理

如果在平时不注意合理饮食，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会使胃肠器官受到刺激，从而出现大便干结的情况，甚至会伴有排便不畅的症状。可以多吃新鲜的水果和蔬菜进行改善，比如火龙果、香蕉等。

2、运动量减少

如果在平时不注意运动，经常久坐或者是久躺，可能会使胃肠器官的蠕动减慢，从而出现大便干结的情况。可以通过适当运动的方式进行改善，比如慢走、打太极拳等。

3、精神紧张

如果长期处于压力过大的环境中，可能会使植物神经发生紊乱，在一定程度上也有可能会引起上述症状。可以通过心理疏导的方式进行处理，也可以进行心理暗示疗法。

此外，也可能与肠道菌群失调症、慢性肠炎等有关，建议及时就医治疗。