夏至要吃什么养生

夏至可以吃苦瓜、绿豆粥、银耳等食物养生。

1、苦瓜

中医认为苦瓜性寒，具有清热解毒、清心明目的功效，在夏至适当吃苦瓜可以起到清热降火的作用。

2、绿豆粥

绿豆粥具有清热解暑、消肿利尿的功效，在夏至适当吃绿豆粥可以起到降火的作用，还可以缓解夏至引起的口干、口渴等症状。

3、银耳

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，在夏至适当吃银耳可以起到滋补身体的作用，还可以缓解胃部不适的症状。

除此之外，还可以吃西瓜、苦瓜等食物养生。但食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病，如果身体出现不适症状，应及时前往医院就诊。