习惯化可以克服焦虑吗

通常情况下，习惯化可以在一定程度上克服焦虑，但其效果有限，患者仍需要通过药物等方式进行治疗。临床上习惯化通常是指，由于患者受到反复发生的刺激且无任何有意义的结果，因此导致患者对该刺激的自发反应出现逐渐减弱的现象。

焦虑障碍是一种以焦虑情绪为主要表现的疾病，患者一般在出现难以控制的焦虑时，会出现如坐立不安、来回走动、发抖等行为。部分患者在焦虑发生时，通常会选择通过吮吸、运动等方式来缓解焦虑的情绪。习惯化的行为一般可以克服焦虑，主要是因为焦虑的产生原因主要在于患者在认知上存在偏差。通过认知的重新调整，可以使患者对自身的认知进行调整，进而可以在一定程度上帮助患者建立正确认知，消除焦虑。但若患者焦虑的情绪较为严重，通过认知调整未达到效果，则患者需要在医生的指导下通过药物的方式进行治疗，如草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等，可以起到抗焦虑的效果。

另外，若患者在平时出现焦虑的情绪时，建议患者可以多转移注意力，可以做一些自己喜欢的事情，如听音乐、绘画、练字等，可以在一定程度上起到缓解焦虑的作用。如果患者出现明显的不适症状，建议及时到医院精神医学科就医治疗。