什么样的坐姿对腰间盘好

通常情况下，对腰间盘好的坐姿包括平板支撑、腰部前屈、后伸、左顾及右盼等。

1、平板支撑

平板支撑属于一种比较常见的锻炼方式，能够增强腰背肌力量，而且还可以缓解腰部疼痛，对腰间盘有一定的好处。但是患者需要注意，如果腰间盘存在急性期，一般不建议进行平板支撑，以免导致病情加重。

2、腰部前屈

腰部前屈主要是指腰部向前屈曲，通常可以锻炼到腰部的肌肉，有利于改善腰间盘突出症引起的腰部疼痛、活动受限等症状。

3、后伸

腰部后伸主要是指腰部向后伸展，通常可以锻炼到腰部的肌肉，有利于改善腰间盘突出症引起的腰部疼痛、活动受限等症状。

4、左顾及右盼

左顾及右盼能够使腰部肌肉得到放松，有利于缓解腰间盘突出症引起的腰部疼痛、活动受限等症状。

5、其他

患者还可以采用飞燕式、仰卧保健法、五点支撑法等，促进病情恢复。

另外，如果患者出现腰间盘突出症的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等非甾体类抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过腰椎牵引的方式进行治疗。

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