爬过山后小腿疼怎么办

爬过山后小腿疼，可能是因为肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤等原因所导致，可以通过局部热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳

在爬山时，如果时间过长或者运动量过大，会导致肌肉疲劳，从而引起小腿疼痛、酸胀等症状。可以使用热毛巾对小腿进行热敷，促进血液循环，改善疼痛症状。

2、乳酸堆积

在爬山时，如果没有做好准备，可能会导致小腿肌肉剧烈收缩，使局部产生较多的乳酸，从而引起小腿疼痛、肿胀等症状。可以使用热水袋对小腿进行热敷，促进血液循环，有助于乳酸的代谢和排出，从而缓解症状。

3、肌肉拉伤

如果爬山姿势不正确或者运动量过大，可能会导致小腿部位的肌肉快速收缩或过度拉长，从而引起小腿疼痛、肿胀、活动受限等症状。可遵医嘱口服非甾体类抗炎药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可起到消炎、止痛的作用。

除了以上原因外，还可能是因为关节炎、滑膜炎等原因所导致，患者应及时就医，遵医嘱对因治疗。