减肥不能吃什么水果和蔬菜

减肥期间不能吃含糖量高的水果和蔬菜。

减肥期间不能吃含糖量高的水果和蔬菜，如葡萄、荔枝、桂圆、芒果、榴莲、菠萝蜜、哈密瓜、香蕉、甜瓜、甘蔗、西瓜等，因为这些水果和蔬菜中含有大量的糖分，会导致身体内的糖分堆积，形成脂肪，不利于减肥。减肥期间可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，如芹菜、菠菜、白菜、油菜等，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，也可以多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、糙米等，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

减肥期间除了注意饮食，还要注意适量运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以帮助机体消耗热量，达到减肥的目的。