长白头发了一般可以吃一些富含黑色素的食物,比如黑芝麻、黑豆、核桃等,可能有一定的辅助作用,但不能直接使头发变黑。
1、黑芝麻
黑芝麻中含有比较丰富的黑色素、维生素、蛋白质以及多种微量元素,适量食用可以补充身体所需要的营养物质,为头发提供所需要的营养,在一定程度上可以改善白头发的症状。
2、黑豆
黑豆中含有比较丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养物质,为头发提供所需要的营养,在一定程度上可以改善白头发的症状。
3、核桃
核桃中含有比较丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质以及多种微量元素,适量食用可以促进头皮的血液循环,为头发提供所需要的营养,在一定程度上可以改善头发白的症状。
需要注意,食物不能代替药物。如果患者存在白头发比较多的情况,建议及时到医院就诊,以免延误病情。
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微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。微量元素最突出的作用是与生命活力密切相关,仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。