跑步减肥是早上好还是晚上好

跑步减肥不存在早上好还是晚上好的说法，无论是早上还是晚上进行跑步减肥都可以，只要能够坚持下来，就能够起到很好的减肥作用。

跑步是属于一种有氧运动，在跑步的时候会燃烧体内的脂肪，可以达到减肥的效果，如果患者每天都能够坚持跑步，能够将体内的脂肪进行分解，而且在跑步的时候还会增加肺活量，可以帮助提高睡眠的质量。而且在跑步的时候也会增强个人的体质，能够提高身体的免疫力，预防疾病。由于每个人的生活习惯不同，所以跑步的时间也会不同，不存在跑步减肥是早上好还是晚上好的说法。只要能够坚持下来，并且搭配合理的饮食，大多都能够起到减肥的效果，

建议患者每天跑步的时间在半个小时到一个小时左右即可，如果时间过短起不到减肥的效果，时间过长，也会对身体造成一定的损伤。而且在跑步的时候也要根据自身的体质，选择合适的运动量，以免过度劳累。