颈椎病怎么运动

颈椎病患者可以在医生指导下进行游泳、放风筝、打羽毛球等运动。

1、游泳

游泳能够锻炼颈肩部的肌肉力量，可以减轻颈椎的负荷，还可以锻炼腰背部的肌肉，有助于缓解颈椎病患者出现的腰部疼痛、僵硬等症状。同时游泳时，头颈部的位置会有浮出，可以间接锻炼颈椎的肌肉和颈椎椎间盘，有助于促进血液循环，改善颈椎病引起的不适症状。

2、放风筝

放风筝的时候需要头颈部向后伸展，同时双手放置于头颈部，通过收缩和放松促进颈椎的血液循环，可以有效缓解颈椎病患者出现的头晕、头痛症状。

3、打羽毛球

打羽毛球时需要颈部向后伸展，同时头颈部向前旋转，可以锻炼颈肩部肌肉，促进颈椎病康复，还可以锻炼腰背部肌肉，缓解颈椎病引起的疼痛症状。

对于颈椎病患者如果出现疼痛症状，建议患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行治疗，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等。对于症状较严重的患者，则可以通过手术进行治疗。建议患者在生活中需要注意避免长期低头、在空调下工作等，以免加重颈椎病情况。建议患者可以适当进行游泳、放风筝、打羽毛球等运动，可以缓解颈椎病的不适症状。