15岁吃多少卡路里减肥

一般没有科学依据表明15岁吃多少卡路里减肥，卡路里是人体每天摄入的热量，而15岁吃多少卡路里减肥，需要根据自身的具体情况来决定。如果是身体健康的15岁人群，每天摄入的卡路里大约为1800kcal，再加上运动量，大约为3500kcal，这类人群大约每天需要摄入1200-1400kcal的卡路里，才可以起到减肥的效果。如果是患有肥胖症的人群，每天摄入的卡路里，大约为1800kcal，再加上运动量，大约为3500kcal，这类人群每天需要摄入1800kcal以上的卡路里，才可以起到减肥的效果。卡路里是维持机体正常生理活动、维持大脑发育、维持生命活动所必需的营养物质，如果摄入的卡路里不够，会导致身体各个系统出现不同程度的功能紊乱，严重时还会危及生命。减肥是一个循序渐进的过程，平时要控制好饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。同时还要多进行运动，如跑步、打球等，可以促进脂肪燃烧，有助于减肥。