通常情况下,高血压患者可以吃冬瓜,但需适量食用。
冬瓜含有丰富的维生素、矿物质以及蛋白质等营养成分,高血压患者适量食用不仅可以为机体补充营养,同时还可以为机体补充水分,有利于血压的控制。另外,冬瓜属于粗纤维食物,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有助于预防和缓解便秘。但冬瓜中含有大量的粗纤维,如果过量食用可能会对胃肠道造成一定的刺激,导致患者出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状,因此建议高血压患者适量食用冬瓜。
需要注意的是,虽然冬瓜的营养价值比较高,但高血压患者食用冬瓜时应注意适量,以免过量食用引起不适症状。另外,对于冬瓜过敏的患者,应避免食用冬瓜,以免引起皮疹、皮肤瘙痒等过敏反应。
11月7日是立冬节气,立冬节气的来临标志着冬季的开始,冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”,同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂,进而在冬天这个“危险季节”里保护心血管的健康。今天,我们就来做一道简单清淡的营养汤品——冬瓜玉米汤。