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女生打呼噜声音特别大怎么办

2023-05-27 13:48:1939健康网

女生打呼噜声音特别大,可以通过调整睡姿、改变睡眠姿势、减肥等方式来缓解。

1、调整睡姿

女生打呼噜声音大,可能是睡觉时枕头太高,导致呼吸道不通畅引起的,可以调整睡姿,选择合适的枕头,并且要保持正确的睡姿。

2、改变睡眠姿势

如果女生打呼噜声音特别大,可能是睡觉时姿势不正确,导致舌根后坠引起的,建议改变睡眠姿势,可以选择侧卧睡觉。

3、减肥

如果女生过于肥胖,可能会导致咽喉部位脂肪堆积,引起咽腔狭窄,导致女生打呼噜声音大。女生可以通过减肥的方式缓解,建议在日常生活中,可以通过跑步、跳绳等运动方式进行减肥。

除此之外,女生打呼噜声音大,还可以通过佩戴口腔矫治器的方式改善。若女生打呼噜声音特别大,建议及时就医。

刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    临床心理科

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