褪黑素会导致内分泌紊乱吗

适量服用褪黑素一般不会导致内分泌紊乱，但如果长期服用褪黑素，可能会导致内分泌紊乱。

褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，具有调节睡眠、改善睡眠质量等功效。适当服用褪黑素，可以调节人体的生物钟，从而改善睡眠质量，可以起到调节内分泌的作用，一般不会对身体造成影响。但如果长期服用褪黑素，可能会影响到人体的内分泌系统，导致体内激素水平发生紊乱，从而出现内分泌紊乱的情况。

在日常生活中，服用褪黑素时应注意适量，避免过量服用，以免出现不良反应。平时还应注意养成良好的生活习惯，规律作息，并进行适当的运动，有助于增强自身的体质。另外，还应注意营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃等，可以补充身体所需的营养物质。