变声期公鸭嗓会持续多久

变声期指的是青春期男孩声音发生改变的一个时期，一般持续6-12个月，具体时间因人而异。男生变声期一般在14-16岁，女孩变声期一般在13-15岁，由于每个人的体质、生活习惯、饮食习惯等不同，所以变声期持续的时间也有所不同。

1、男生变声期

变声期一般是由于男孩进入青春期，雄激素分泌旺盛，导致喉头声带增长，从而出现声音嘶哑的现象。同时，变声期也是生长发育的一个重要阶段，期间需要注意营养均衡，适当增加体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以促进身体的生长发育，还可以增强自身抵抗力。

2、女生变声期

变声期一般在女生青春期出现，女生在变声期声音会发生改变，出现声音沙哑、发音疲劳、音量变低等情况。同时，女生在变声期身体也会发生变化，比如会出现体毛增多、皮肤细腻等情况。

在变声期，要注意避免用嗓过度，不要大声喊叫，也要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需营养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。