吃糯玉米的功效与作用

吃糯玉米具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护牙齿、辅助减肥等功效与作用，但需要注意适量食用。

1、补充营养

糯玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2、促进消化

糯玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振、消化不良等症状，可以适量食用糯玉米，有利于改善不适症状。

3、缓解便秘

糯玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用糯玉米，有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。

4、辅助保护牙齿

糯玉米中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，还可以维持体内的钙平衡，在一定程度上具有辅助保护牙齿的作用。

5、辅助减肥

糯玉米的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而达到辅助减肥的效果。

需要注意的是，糯玉米比较难消化，患者过量食用后可能会引起腹胀、腹痛等不适症状，所以建议患者适量食用糯玉米。如果患者食用糯玉米后出现不适症状，建议及时就医治疗。

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