多喝水一般不能够减肥。
水是人体不可缺少的一种物质,水的作用比较多,可以运送体内所需要的营养物质,也可以运送体内所需要的代谢产物。另外,多喝水还可以加速体内的新陈代谢,对于预防疾病有一定的作用。但是多喝水并不能够达到减肥的效果,因为减肥主要是通过减少热量摄入,增加体内热量消耗,从而达到减肥的目的。
建议减肥期间的患者,一定要合理饮食,避免吃高脂肪、高热量的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、西红柿等。另外,还要多参加体育锻炼,如跑步、跳绳等,这些运动可以帮助体内脂肪燃烧,从而达到减肥的目的。
喝水能减肥吗?充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒,同时还能增加饱腹感,减少食物摄入的欲望,因此多喝水能减肥。减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水,一般是早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。