寒露养生

寒露养生一般包括饮食、运动、作息、情志、药物等。

1、饮食

寒露是二十四节气中的第10个节气，时间为每年公历10月8日至19日。此时秋意渐浓，应注意调整饮食结构，避免过多食用过凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，可以适当进食一些温热的食物，如羊肉、小米粥等，有助于起到温暖机体的作用，在一定程度上还可以预防或缓解腹泻、腹痛等不适症状。

2、运动

适当进行运动可以促进机体的气血运行，有助于排出体内的寒气，改善机体的寒露养生情况。同时，还可以增强机体的体质，提高抗病能力。常见的运动方式包括瑜伽、太极、慢跑等。但需要注意避免在日出前或日落后进行运动，以免引起身体受寒的情况。

3、作息

保持良好的作息习惯，有助于维持身体的健康，也有助于改善寒露养生情况。建议患者在日常生活中需要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还需要注意加强休息，避免过度劳累。如果患者出现失眠的情况，可以在医生的指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。

4、情志

保持愉悦的心情对于寒露养生也很重要，可以通过户外散步、爬山等方式舒缓心情，多与家人朋友沟通交流，有助于排解压力，保持良好的心态。

5、药物

如果患者本身存在体寒的情况，则可以在医生指导下服用金匮肾气丸、参苓白术散等药物进行调理。同时，也可以遵医嘱服用理中丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。若出现腹泻的症状，还可以遵医嘱服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。

日常生活中，建议患者根据自身的实际情况前往医院就医治疗，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。