辗转反侧难以入睡是什么意思

辗转反侧难以入睡是指睡觉时一侧卧位无法入睡，有可能是环境因素、不良的生活习惯、心肾不交等原因导致的。

1、环境因素

睡眠环境对睡眠质量有很大的影响，如果睡眠环境空气流通差、比较闷热、潮湿、光线比较强，或者比较嘈杂，都会对睡眠造成影响，导致睡眠质量差，出现无法入睡的情况。患者可以改变睡眠环境，尽量保持睡眠环境的安静，可以在睡前开窗通风，使用空调调节温度，改善睡眠质量。

2、不良的生活习惯

如果患者经常在睡前喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，或者在睡前进行剧烈运动，都可能会导致交感神经兴奋，引起睡眠障碍，出现无法入睡的情况。患者在睡前可以喝一杯牛奶或者听舒缓的音乐，能够起到助眠的效果。患者也应避免睡前进行剧烈运动，或者过度思考，避免引起情绪波动，导致睡眠障碍。

3、心肾不交

心肾不交主要是由于心肾不交、过劳过累等原因导致，会出现心烦不安、心慌、失眠、健忘、腰膝酸软、梦遗、滑精、早泄等症状。患者可以在医生的指导下服用交泰丸、天王补心丹、朱砂安神丸等中成药治疗，交泰丸具有交通心肾、宁心安神的功效，天王补心丹具有滋阴养血、补心安神的功效，朱砂安神丸具有镇惊安神、清热养血的功效。也可以通过针灸来改善病情，一般可以针灸心俞穴、肾俞穴、神门穴等穴位。

除上述原因外，也可能是肝火扰心导致的，建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下调理治疗。