跑步能减掉内脏脂肪吗

跑步一般能减掉内脏脂肪，但是需要长期坚持，同时还需要配合饮食调理以及其他方法，才能更好地达到减掉内脏脂肪的效果。

内脏脂肪通常是指人体腹腔内的脂肪。

如果患者平时经常吃高脂肪、高热量的食物，导致体内的脂肪无法及时分解，就可能会堆积在身体各个部位，进而引发身材肥胖的情况。

通常情况下，患者通过跑步能够促进身体的新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，从而能够达到减掉内脏脂肪的效果。

但这种方法需要患者每天坚持跑步1个小时以上，并且要持续1个月以上的时间才能达到减掉内脏脂肪的效果。

同时，患者还需要注意调整饮食，尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。

建议患者适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，也能够减少其他食物的摄入量，对于减掉内脏脂肪也有一定的效果。

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