180cm身高的标准体重怎么计算

180cm身高的标准体重可以通过BMI计算法、简易消瘦方法、腰臀比法、理想体重法、体成分分析法等方式进行计算。

1.BMI计算法：BMI即身体质量指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一种标准。

其计算公式为BMI=体重(kg)/身高(m)^2，其中，身高单位为m，体重数值可以用千克或克来表示。

根据我国标准，BMI的正常范围为18.5-23.9，<18.5为体重过轻，24-27.9为超重，≥28为肥胖。因此，如果身高为180cm的人群BMI在18.5-23.9之间，则说明体重处于正常范围内。

2.简易消瘦方法：简易消瘦方法是一种较简单的人体消瘦程度的估计方法，适用于不经常测体重者，该方法的计算公式为理想体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9。

其中，身高单位为cm，实际体重若超过理想体重的10%可以认为是超重，而超过理想体重的20%就是肥胖。

因此，如果身高为180cm的人群的实际体重超过理想体重的10%，则可以初步判断为超重。

3.腰臀比法：腰臀比是指将骨盆最底部髂骨的上缘与脊椎共同围成一个环，再除以双侧股骨的最长径。

测量腰臀比能够间接反映体内脂肪的分布情况，如果腰臀比偏高，一般说明体内脂肪含量较高。腰臀比的正常值为0.85-0.9，如果患者的腰臀比大于0.85，一般可视为腹部脂肪堆积过多。

因此，如果身高为180cm的人群的腰臀比小于此参考值，一般提示体内脂肪含量较少。

4.理想体重法：理想体重法的计算公式为理想体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9。其中，身高单位为cm，通过上述公式就可以得到身高为180cm的人群的理想体重数值。

如果实际体重在理想体重的±10%范围内，则属于正常情况；如果在理想体重的±10%-20%范围内，则为体重过轻。

当在理想体重的±20%-30%范围内时则为体重超重；当实际体重低于理想体重的-20%时则为体重明显消瘦。

5.体成分分析法：体成分分析法是通过生物电阻抗、生物电阻抗成像、磁共振等现代仪器对人体成分进行分析的一种方法。通过体成分分析法可以准确地测量出体内脂肪的含量及分布的区域。

如果患者体内的脂肪含量较高或者是运动量过大就会导致身体的肌肉含量减少或者消耗能量过多时就会出现减肥后体重反而下降的情况发生。

此时患者需要制定适合自己的运动计划来进行科学的减肥措施。

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