老年便秘一般按摩天枢穴、大肠俞穴、关元穴等位置比较好。
1、天枢穴
天枢穴位于腹部肚脐中,前正中线旁开2寸,具有调理脾胃、理气消滞的功效,可以用于治疗腹胀、便秘等症状,也可以缓解便秘。
2、大肠俞穴
大肠俞穴位于脊柱区,第11胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸,具有理气止痛、舒筋活络的功效,可以用于治疗腹痛、腹胀、便秘等症状。
3、关元穴
关元穴位于下腹部,在腹正中线上,脐中下三寸,具有培本固元、补益下焦的功效,可以用于治疗虚脱、便秘等症状。
除此之外,还可以按摩支沟穴等位置,如果便秘症状比较严重,建议患者及时到正规医院进行相关检查,根据病情的严重程度,在医生的指导下积极治疗。日常生活中,也可以适当吃富含纤维素的食物,比如芹菜、火龙果等,有利于缓解便秘。