夏天睡午觉的好处有哪些

夏天睡午觉的好处有消除疲劳、改善情绪、促进血液循环等。

1、消除疲劳

一般在夏季天气炎热，会导致人体代谢增强，消耗能量比较大，而在睡午觉时，能够保证充足的睡眠时间，可以消除疲劳，保持清醒醒，提高工作和学习的效率。

2、改善情绪

睡午觉可以使大脑得到休息，缓解大脑的疲劳，从而提高工作和学习的效率，对于预防脑疲劳和缓解抑郁情绪有很好的帮助。

3、促进血液循环

一般在睡午觉时，气温相对会比较低，可以刺激血管收缩，使血液流动速度相对加快，可以更好地促进脑部血液循环，预防心脑血管疾病，对于老年人的身体健康有很大的帮助。

除此之外，睡午觉还可以补充能量，增强记忆力，但需要注意在睡午觉时，要注意气温变化，避免着凉，引发感冒。如果在夏季睡午觉时，出现了身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。