吃什么干果补肾效果好

临床上没有吃什么干果补肾效果好这个说法，一般可通过吃板栗、腰果、核桃等干果来达到补肾的效果。中医认为肾是先天之本，肾中藏精，精可以化气，肾中精气是维持人体生命活动的基本物质，能够滋养五脏六腑，并推动人体的正常生长发育。

1、板栗

板栗性温、味甘，入脾、肾经。板栗具有健脾养胃、补肾强身、抗衰老、止血止血等功效。适当吃板栗可以改善肾虚引起的腰膝酸软、精神不振、畏寒怕冷、头晕目眩、身体乏力等症状。但注意板栗吃多了容易滋生内热，因此有湿热、痰湿、食积的患者要少吃。

2、腰果

腰果是一种营养价值很高的干果。腰果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有补肾、抗疲劳、抗炎、镇咳等功效。适当食用可以补充人体所需的各种营养物质，还可以强身健体，提高机体的免疫力。但腰果吃多了不好消化，还可能会上火，因此吃腰果时要注意适量，不能多吃。

3、核桃

核桃性温、味甘，入肺、肾、大肠经，具有补肾、固精强腰、润肺定喘、润肠通便等功效。核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，补肾的作用比较好。对于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、遗精、尿频、尿急等症状有缓解作用。

补肾的方法还有很多，比如药物治疗、针灸、按摩等，建议患者在医生的指导下进行，以免造成不良后果。