颈椎病引起手麻怎么锻炼缓解

颈椎病引起手麻，可以通过米字操、颈椎保健操、颈椎牵引、游泳、打羽毛球等方法进行缓解。

1、米字操

患者可以将双手放在头部，双手向前平伸，做米字形运动，可以缓解颈椎病引起的手麻。

2、颈椎保健操

颈椎保健操是一种常见的缓解颈椎病的方法，可以锻炼颈部肌肉，有利于颈椎病的恢复，缓解手麻的症状。

3、颈椎牵引

颈椎牵引是利用特殊的装置，使颈椎的肌肉得到放松，从而缓解颈椎病引起的手麻、头晕等症状。

4、游泳

游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎病引起的手麻，还可以锻炼身体的平衡性。

5、打羽毛球

羽毛球属于一种比较常见的运动，可以锻炼四肢的肌肉，也可以缓解颈椎病引起的手麻。

如果患者出现手麻的症状，通过上述锻炼方法没有缓解，建议及时到正规医院，通过针灸、推拿等方式进行治疗。

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