抑郁症不发作和正常人一样吗

抑郁症患者不发作时和正常人可能会不一样。抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

正常人心情不好与抑郁症的区别是情绪低落持续时间不一样、自我调节能力不同、交际能力不同、看待事物的想法不同等。抑郁症患者的情绪低落持续时间可达几个月；正常人心情不好通过自我调节或者分散注意力可以缓解，但是抑郁症患者通常是没有办法自己调节过来，即使旁人劝导有时候也难以调节。建议患者平时不要总是呆在家里，尽量出去转转，分散注意力心情会有好转，平时患者也可以进行体育锻炼活动，保持良好的心态，放松心情。

轻症患者可在精神专科医生的指导下服用抗抑郁药物进行抗抑郁治疗，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，也可进行电休克治疗、重复经颅磁刺激等物理疗法。日常生活中，抑郁症患者应避免过度劳累，遵医嘱按时服药，可多吃新鲜的蔬果，以及肉、蛋、奶制品，如胡萝卜、橙子、鸡蛋、牛奶等。患者还需避免暴饮暴食，禁止吸烟、饮酒，可尝试参加社交活动，与亲友保持一定的沟通。家属应多注意观察患者的情绪变化，帮助患者保持心情愉悦，避免患者的情绪过于激动、悲伤。

患者出现上述症状时，应立即去医院精神心理科就诊，进行相关的检查，明确病因后遵医嘱治疗。