生菜功效与作用

生菜具有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助降血压、辅助减肥等功效与作用，日常生活中可以适量食用生菜。

1、补充营养

生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、促进消化

生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用生菜，有利于排便。

3、润肠通便

生菜中含有丰富的水分以及膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。便秘的患者可以适量食用生菜，有利于改善便秘的情况。

4、辅助降血压

生菜中含有丰富的叶酸、维生素、钾、钙等营养成分，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降血压的效果。

5、辅助减肥

生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。如果正处于减肥期间，适当食用后可以促进体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

虽然生菜的功效有很多，但是不建议胃肠道功能较差的人群食用，以免加重病情。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。

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