宝宝现在20天母乳少怎么才能母乳多起来

宝宝现在20天母乳少可以通过多吸吮、饮食调理、保持良好的情绪等方式促进母乳增多。

1、多吸吮

在哺乳期间，乳汁分泌会受到多种因素的影响，如情绪、饮食等，如果情绪波动过大、饮食不当等，可能会导致母乳分泌减少。建议产妇多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、猪蹄等，可以促进乳汁分泌，还可以提高乳汁质量。

2、饮食调理

产妇还可以多吃一些有营养的食物，如鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等，可以促进乳汁分泌，还可以提高乳汁质量。产妇还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，可以补充身体所需营养，还可以促进肠道蠕动，预防便秘。

3、保持良好的情绪

产妇情绪不好时，可能会导致体内激素水平紊乱，从而影响乳汁分泌，因此产妇需要保持良好的情绪，有利于促进乳汁分泌。产妇还可以通过适当运动、听舒缓音乐等方式缓解焦虑、抑郁的情绪，对促进乳汁分泌也有一定的帮助。

除上述措施外，还可以通过中医调理等方式进行改善。需要注意的是，以上措施需要在医生指导下进行，避免盲目进行，以免出现不适症状。