怀孕一般可以适量吃鸡精做的菜。
鸡精是一种比较常见的调味品,其中含有大量的谷氨酸钠,能够促进唾液以及胃液的分泌,改善食欲不振的情况。怀孕期间适量食用,能够增强食欲,而且还能够促进胃肠道蠕动,起到预防便秘的作用。但是鸡精的营养价值比较高,如果长期过量食用,可能会影响胎儿的正常发育,而且还可能会加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻等不适症状。因此,建议怀孕期间适量吃鸡精做的菜。
怀孕期间要合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理膳食,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物,比如苹果、鸡蛋、排骨汤等,可以补充身体所需要的营养,有利于胎儿的生长发育。另外,还要保持良好的心情,避免情绪过于激动。
俗话说“百菜不如白菜”,白菜中富含水分和维生素,含有丰富的膳食纤维,一年四季皆宜,过去在冬季蔬菜不够时,白菜是最主要的过冬蔬菜。如今天气寒冷皮肤干燥,不妨吃点白菜补补水吧!