吃什么能减肥最快还能减全身

临床上没有吃什么能减肥最快还能减全身的说法。患者一般可以通过饮食调理、运动锻炼、按摩等方式进行辅助减肥。

1.饮食调理：如果想要达到减肥的效果，在平时需要严格控制好个人的饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等，其中含有丰富的膳食纤维以及维生素C，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，并且也能够增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥。但不建议吃过多油腻性的食物，以免导致脂肪堆积，影响到减肥效果。

2.运动锻炼：同时还需要结合运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，通过运动的方式能够加快身体的新陈代谢，同时也能够消耗体内多余的脂肪，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。

3.按摩：除此之外，也可以配合医生通过按摩的方式来辅助减肥，主要是通过对腹部、腿部等部位进行按摩，能够促进局部血液循环，同时还能够加速新陈代谢，对于减肥瘦身也有一定的好处。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。