晚餐不吃米饭只吃菜能减肥吗

晚餐不吃米饭只吃菜一般能减肥，但可能会导致营养不良。

米饭是日常生活中比较常见的主食，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，可以为身体补充所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也能够促进体内毒素和废物的排出。晚餐不吃米饭只吃菜，能够减少主食的摄入，从而达到减肥的目的，对身体有一定的好处。但如果长期不吃米饭只吃菜，可能会导致身体营养摄入不足，从而出现营养不良的情况，甚至会伴有面色苍白、精神萎靡等症状。

日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配，合理饮食，避免暴饮暴食，还要避免长期大量进食辛辣刺激、过于油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。