测量血压最佳时间和方法

测量血压最佳时间为早晨起床后，休息10分钟后，在早餐前、早餐后2小时、下午3点、晚上睡觉前，这几个时间点测量的血压都可以。测量方法是，被测者取坐位，手臂放在与心脏同一水平的位置，将袖带绑在肘窝上方2-3厘米处，充气时要将气囊内的气体尽量排空，以免影响血压的数值。

一般成年人的正常血压为收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg。如果血压低于90/60mmHg，可能是低血压，通常会出现头晕、乏力等不适症状。如果血压高于140/90mmHg，可能是高血压，通常会出现头痛、心律失常等不适症状。

测量血压时，被测者应放松心情，保持良好心态，避免情绪激动，以免影响测量结果。如果被测者在测量血压前进行剧烈运动，或者是处于过于紧张的状态，可能会导致血压升高，出现不适症状。如果被测者在测量血压时出现血压偏高或偏低的情况，建议被测者及时到医院就诊，在医生指导下进行相关治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。