怎样预防中风前兆

中风一般指脑卒中，脑卒中前兆多表现为头晕头痛、肢体麻木、反应迟钝等。可以通过调整不良的生活习惯、饮食习惯、锻炼身体等方法来预防脑卒中，必要时也可遵医嘱使用药物来预防。

1、调整不良的生活习惯

长期熬夜、作息不规律、不良的情绪等都可能会引起脑卒中。在日常生活中要避免过度劳累，长时间熬夜可能会引起大脑供血不足，引起头晕、头痛等症状。要保持良好的心态，避免情绪激动。

2、调整饮食习惯

长期吃高油脂、高糖的食物，可能会使血压升高，引起血管硬化，导致血管狭窄，也可能会诱发脑卒中。饮食上建议低脂低盐饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高糖的食物。同时还要注意补充营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

3、锻炼身体

平时缺乏运动，可能会造成体内血液流速减慢，容易导致血管堵塞，从而引起脑卒中。建议平时适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有利于增强体质，一定程度上也可以预防脑卒中。

除此之外，也可以通过戒烟戒酒、避免滥用药物来预防脑卒中。脑卒中前兆如果出现头晕、头痛等症状时，建议患者及时就医治疗，避免延误病情。