饭后通常需要休息30分钟左右才能跑步，但具体跑步时间需要根据个人的身体情况进行判断。
如果患者在吃完饭后立即跑步，会导致胃肠道的食物消化和吸收，此时血液主要供给胃肠道，导致胃肠道的消化功能减弱，从而引起消化不良的情况，严重时还可能会出现胃下垂的情况。因此，建议患者在饭后休息30分钟左右再跑步，能够避免对身体造成不良影响。但如果患者在吃完饭30分钟后跑步，并且身体没有出现不适症状，如腹痛、腹胀等，此时可以适当进行跑步，但建议慢跑，以免导致胃肠道不适的情况加重。
建议患者在跑步前适当进行热身，如对腿部、腰部肌肉进行拉伸，以免导致肌肉损伤。同时，患者在跑步后还需要注意及时补充水分，以免由于大量出汗导致脱水的情况。另外，对于想要跑步的患者，建议在饭后1小时再进行，以免引起胃肠道不适症状。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
林庆荣主治医师
南方医科大学南方医院 创伤骨科
食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
宝宝消化不良多久加辅食
拔罐能治消化不良吗
肠子什么病会导致消化不良
宝宝消化不良停奶几天
宝宝消化不良多久会缓解
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！