每天跑10公里膝盖会有损伤吗

每天跑10公里，膝盖可能会有损伤，需要根据具体情况进行判断。

如果每天都坚持跑步，且跑步姿势正确，并且自身体重较轻，一般不会对膝盖造成损伤。如果在跑步时姿势不正确，或者自身体重过重，可能会导致膝盖部位受到损伤。因为在跑步时，需要膝关节反复进行屈伸以及扭转，如果姿势不正确或者过度扭曲，可能会导致半月板受到损伤，从而引起膝关节疼痛、肿胀、活动受限等不适症状。如果症状较轻，可通过局部冰敷的方式，缓解肿胀、疼痛现象，24小时后可通过局部热敷的方式，促进血液循环，改善不适症状。如果症状比较严重，应及时前往医院就诊，在医生指导下服用美洛昔康、塞来昔布等药物进行治疗。

建议跑步时应注意控制运动量，在运动前做好热身运动，以免导致肌肉拉伤。

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