喝鲜奶好还是纯牛奶好

核心提示：＜p＞喝鲜奶好还是纯牛奶好，通常情况下并无法明确，两者都可以补充人体所需的营养物质，但鲜奶和纯牛奶的保存方式不同，营养价值也有一定的差异。日常生活中，可以根据自身的需求选择饮用。＜／p＞＜p＞1．鲜奶：鲜奶通常是指新鲜的牛奶，其中含有的营养物质比较丰富，如蛋白质、钙元素、铁元素、脂肪等，喝鲜奶能够补充身体所需的营养物质，可以避免身体出现营养不良的情况。同时鲜奶中的钙元素比较丰富，喝鲜奶能够促进骨骼的发育，预防骨质疏松。＜／p＞＜p＞2．纯牛奶：纯牛奶通常是指纯牛奶，其中含有的营养物质也比较丰富，如蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、铁元素等，喝纯牛奶能够补充身体所需的营养物质，可以避免身体出现营养不良的情况。同时纯牛奶中还含有一定的乳糖，可以促进肠道内的乳糖酶分泌，有助于促进肠道内的乳糖吸收，从而改善乳糖不耐受的情况。＜／p＞＜p＞在日常生活中，可以根据自身的需求选择饮用鲜奶或者纯牛奶，但要注意适量饮用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。＜／p＞