生理期运动减肥效果是不是最佳

生理期运动减肥效果不是最佳，但是在生理期可以适当的进行运动。

生理期是指女性月经来潮的时期，在此期间女性的身体抵抗力和免疫力都会下降，身体也会比较虚弱，如果此时进行运动减肥，很可能会加重痛经的症状，还可能会导致经血量增多，甚至会出现经期延长的现象，所以生理期运动减肥效果不是最佳。

女性在生理期可以适当的进行一些舒缓的运动，比如慢走、瑜伽、打太极等，可以帮助身体提高抵抗力。但是一定要注意运动的强度，不要剧烈的运动，可以适当的进行一些有氧运动，比如散步、慢跑等，可以帮助身体提高新陈代谢，促进血液循环，有利于经血的排出，对于生理期减肥有一定的好处。