一直独自不舒服怎么办

一直独处不舒服可以通过参加户外活动、与他人沟通、服用药物等方式进行改善。

1、参加户外活动

如果平时缺乏锻炼，突然间独处可能会出现不舒服的情况。可以通过参加户外活动的方式进行改善，比如打羽毛球、踢足球等，从而促进体内的血液循环，也可以改善不适症状。

2、与他人沟通

还可以通过与他人沟通的方式进行改善，在一定程度上可以改善孤独症。

3、服用药物

如果患者的症状相对比较严重，还可以在医生的指导下，配合使用盐酸哌甲酯片、盐酸托莫西汀胶囊等药物进行治疗，通常具有一定的作用。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如心理疏导等，对身体有一定的好处。