冬季进九吃什么补身体

冬季进食一般可以吃红枣、桂圆、核桃等食物，可以起到补身体的作用。

1、红枣

红枣是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以补充身体所需营养，有助于身体健康。并且红枣还具有健脾益气、养血安神的功效，可以帮助身体抵御寒冷。

2、桂圆

桂圆含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等成分，具有补益心脾、养血安神的作用。如果在冬季进食，可以起到补身体的作用，还可以缓解疲劳。

3、核桃

核桃是一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，具有益智健脑、润肠通便的作用。如果在冬季进食，可以起到补身体的作用，还可以改善便秘症状。

除此之外，还可以吃牛肉、羊肉等食物，也可以起到补身体的作用。建议在日常生活中注意保暖，及时增添衣物，避免受凉。