产后肌肉障碍能恢复吗

产后肌肉障碍大多可通过运动、物理、药物等方式恢复。产后肌肉障碍可表现为产后肌肉过度疲劳、产后出血、产后抑郁等。

1、产后运动

产后适量的运动锻炼可以帮助肌肉恢复，运动的方式如深蹲、仰卧起坐等。但需要注意，产后由于哺乳、会阴部水肿、会阴伤口疼痛等原因，不建议做高强度的运动，以免加重伤口及子宫附件的负担。

2、产后出血

产后出血是指分娩后24小时内，阴道内或者阴道外的血性分泌物，出血量大于月经量的1.5倍的情况。由于失血较多，可引起周围组织水肿，甚至引起肌纤维的断裂，造成肌肉功能障碍。如果是初产妇，有会阴伤口裂开或宫缩不良者，宜从会阴伤口开始缝合，并注意保持外阴的清洁。如果是经产妇，有会阴伤口，应及时拆除缝线，应用碘伏进行消毒，并遵医嘱使用止血药物，如氨甲环酸、酚磺乙胺等。

3、产后抑郁

产后抑郁是指产妇出现烦躁、情绪低落、失落、精力减退等一系列的症状。由于身体不适，易造成情绪低落，主要表现为失落、萎靡不振，甚至有自杀的念头和行为。家人要密切观察产妇的情绪变化，尽量创造良好的家庭环境，使产妇保持愉快的心情。也可遵医嘱给予产妇三环类抗抑郁药，如阿米替林、去甲咪嗪等，可有效缓解产后抑郁症状。

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